Υπηρεσίες

Mάθετε περισσότερα για τις υπηρεσίες που παρέχω

Διατροφογενετική (μέσω ανάλυσης DNA)

Κάθε άτομο είναι μοναδικό και έτσι θα πρέπει να είναι και η διατροφή του!

Με τη βοήθεια μου μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα προσωποποιημένο πρόγραμμα διατροφής μέσω ανάλυσης του DNA σου, η οποία πραγματοποιείται μια και μοναδική φορά καθώς το DNA δεν αλλάζει, παίρνοντας ανώδυνα δείγμα σιέλου. Σε σύντομο χρονικό διάστημα έχεις τα αποτελέσματα με βάση τα γονίδια σου για τις παρακάτω πληροφορίες ώστε να πετύχεις τους στόχους σου:

κατάλληλη προσαρμογή μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπος) για την απώλεια βάρους.

προσαρμογή μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία) για την πρόληψη πιθανών ανεπαρκειών.

γενετική ανάλυση της σχέσης σου με το φαγητό (πείνα, κορεσμός, κατανάλωση σνακ μεταξύ των γευμάτων).

πιθανή ευαισθησία στην καφεΐνη, αλάτι, αλκοόλ, λακτόζη, γλουτένη.

ικανότητα αποτοξίνωσης και αντιοξειδωτικές ανάγκες.

επιλογή ενός εξατομικευμένου προπονητικού προγράμματος για βέλτιστη επίτευξη των στόχων σου.

Κατά την επόμενη συνεδρία μας ακολουθεί επεξήγηση των αποτελεσμάτων και σχεδιάζεται προσωποποιημένο πρόγραμμα διατροφής με βάση τις παραπάνω πληροφορίες με σκοπό τη διαχείριση του βάρος σου, την πρόληψη και τη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής σου!

*Για τις αναλύσεις οι πληροφορίες που χρησιμοποιούνται βασίζονται σε
τεκμηριωμένα δεδομένα από επιστημονικές μελέτες.

Διαχείριση βάρους (Ενήλικες)

H διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας ζωής!

Κατά την ενήλικο ζωή μια ισορροπημένη διατροφή διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο, καθώς συνδέεται άμεσα με την υγεία και μπορεί να προφυλάξει την ανάπτυξη διάφορων χρόνιων νοσημάτων και προβλημάτων υγείας όπως η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, υπέρταση, οστεοπόρωση κ.ά.

Για την διαχείριση του σωματικού σου βάρος είτε θέλεις:

να αυξήσεις

να μειώσεις

να συντηρήσεις το σωματικό σου βάρος

Mπορείς να το πετύχεις με τη βοήθεια μου, μέσω ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής με βάση τις δικές σου διατροφικές επιλογές και τον τρόπο ζωής σου με κατανόηση, υποστήριξη και ενθάρρυνση!

Εγκυμοσύνη

Κατά την εγκυμοσύνη η διατροφή διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο τόσο για τη μέλλουσα μητέρα, όσο και για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Με μια υγιεινή και θρεπτικά ισορροπημένη διατροφή σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης σου θα μπορέσεις να καλύψεις όλες τις θρεπτικές ανάγκες σου και του μωρού σου!

Εάν βρίσκεσαι σε αυτό το όμορφο στάδιο της ζωής σου, με ένα κατάλληλο εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και τις κατάλληλες διατροφικές οδηγίες, θα μπορέσεις:

να εξασφαλίσεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά (φυλλικό οξύ, σίδηρος, ασβέστιο κ.ά.) που χρειάζονται για σένα αλλά και για το έμβρυο.

να εξασφαλίσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι.

να διαχειριστείς το σωματικό σου βάρος σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης σου.

να έχεις μια υγιή αύξηση του σωματικού σου βάρους.

να αντιμετωπίσεις τυχόν συμπτώματα εγκυμοσύνης όπως γαστρεντερικές ενοχλήσεις και το αίσθημα κόπωσης.

να ενημερωθείς για το ποια τρόφιμα να προτιμάς και ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγεις.

Μητρικός Θηλασμός

Το ανθρώπινο μητρικό γάλα θεωρείται το «τέλειο φαγητό για το νεογέννητο», καθώς παρέχει την πλήρη διατροφή για τα βρέφη, καθώς και πολυάριθμα οφέλη για την υγεία τους, την υγεία της ίδιας της μητέρας, αλλά και την ανάπτυξη του μοναδικού ψυχικού δεσμού μεταξύ μητέρας και βρέφους.

Με μια υγιεινή και θρεπτικά ισορροπημένη διατροφή σε αυτό το στάδιο της ζωής σου θα μπορέσεις να καλύψεις όλες τις θρεπτικές ανάγκες σου και του μωρού σου, βοηθώντας παράλληλα στην παραγωγή καλύτερης ποιότητας μητρικού γάλακτος.

Με ένα κατάλληλο εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και τις κατάλληλες διατροφικές οδηγίες κατά το στάδιο του θηλασμού, θα μπορέσεις:

να βελτιώσεις τη διατροφική σου συμπεριφορά

να διαχειριστείς και να μειώσεις το βάρος σου μετά την εγκυμοσύνη

να εξασφαλίσεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειάζονται τόσο για σένα όσο και για το μωρό σου!

Εμμηνόπαυση

Η κλιμακτήριος, η οποία διαρκεί μήνες έως και πολλά χρόνια και η εμμηνόπαυση αποτελούν μια μεγάλη αλλαγή και ένα σημαντικό στάδιο ζωής στη γυναίκα, καθώς παρατηρούνται αλλαγές τόσο στο σωματικό της βάρος όσο και στη ψυχολογική διάθεση της.

Με ένα κατάλληλο εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής σε αυτό το στάδιο ζωής, της εμμηνόπαυσης, θα μπορέσεις:

να διαχειριστείς τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου

να ρυθμίσεις το σωματικό σου βάρος

να βελτιώσεις τη διατροφική σου συμπεριφορά

να προληφθούν καταστάσεις υγείας όπως: η οστεοπενία, οστεοπόρωση, καρδιαγγειακά νοσήματα, σακχαρώδης διαβήτης, δυσλιπιδαιμίες

να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου!!!

Παιδική διατροφή

Η ισορροπημένη διατροφή κατά την παιδική και εφηβική ηλικία είναι ευρέως διαδεδομένο ότι είναι απαραίτητη για να μεγαλώσουν σωστά τα παιδιά, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά, καθώς και για την πρόληψη νοσημάτων στη μετέπειτα ζωή τους.

Η εκμάθηση της σημασίας και η υιοθέτηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, ενός ισορροπημένου βάρους και ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη τους, αλλά και για την ανάπτυξη ενός υγιούς μετέπειτα ενήλικα.

Δημιουργώντας με τη βοήθεια μου ένα κατάλληλο εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής κατά την παιδική και εφηβική ηλικία θα μπορέσουμε:

να ρυθμίσουμε το σωματικό βάρος του παιδιού

να βελτιώσουμε τη διατροφική συμπεριφορά και τις διατροφικές συνήθειές του

να εξασφαλιστούν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται

να βοηθήσουμε στην υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής (αύξηση σωματικής δραστηριότητας και μείωση καθιστικών δραστηριοτήτων)

Αθλητική διατροφή

Η αθλητική διατροφή αποτελεί μια ιδιαίτερη επιστήμη, η οποία έχει ως στόχο τη μέγιστη αθλητική απόδοση, την ιδανική σύσταση σώματος και την κατάλληλη θρεπτική υποστήριξη αθλητών και ασκούμενων.

Μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής, με βάση τα χαρακτηριστικά της άσκησης και των προπονήσεων (είδος, ένταση, διάρκεια), θα μπορέσεις:

να ρυθμίσεις το σωματικό σου βάρος

να μειώσεις το σωματικό λίπος και να αυξήσεις τη μυϊκή μάζα

να βελτιώσεις την αθλητική σου απόδοση

να εκπαιδευτείς για το ρόλο των υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπιδίων και ενυδάτωσης στην αθλητική σου απόδοση

να εκπαιδευτείς διατροφικά και να μάθεις τι χρειάζεται να καταναλώνεις πριν ή μετά την άσκηση/προπόνηση

Κλινική διατροφή

H κλινική διατροφή αποτελεί μια ενότητα κατά την οποία σχεδιάζεται εξατομικευμένο διαιτολόγιο και παρέχονται διατροφικές συμβουλές και διατροφικές συστάσεις (σύμφωνα με τις νεότερες μελέτες από τη βιβλιογραφία), με βάση ειδικές καταστάσεις υγείας όπως:

σακχαρώδης διαβήτης

δυσλιπιδαιμία (υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη, LDL, τριγλυκερίδια , χαμηλή HDL)

λιπώδες ήπαρ

γαστρεντερικά προβλήματα (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, δυσκοιλιότητα, δυσανεξία στη λακτόζη, δυσανεξία στη γλουτένη, κοιλιοκάκη, νόσο Crohn, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κ.α.)

Στόχος είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής, η ρύθμιση της πάθησης (δείκτες πάθησης κ.ά), καθώς και η πρόληψη της!!!